11月は「にいがた健口文化推進月間」です②

2021/11/04

　新潟市では、11月は「にいがた健口（けんこう）文化推進月間」です。にいがた健口文化とは、お口の健康のための心がけや行動が、習慣として家庭や地域に根付き、当たり前に親から子、子から孫へと伝わる文化です。

　ではどのようなことを始めれば良いでしょうか？

普段の食事で、消化を助けたり、噛むチカラを養うために以下のことを気にしてみましょう。

・ゆっくり食べる

・よく噛んで食べる

・一口食べたら箸を置く

・食材は大きく切って噛む回数を増やす

・一口の量を小さくする

ハミガキでは以下のことを心がけましょう。

・鏡を見ながら歯を磨く

・毛先の小さいハブラシを使う

・ハミガキの最後に、奥歯の内側を10回ずつ磨く

・糸ようじや歯間ブラシを使う

最後に、定期的に歯医者さんへ行くとより安心です。

・歯科医院で歯科健診を受ける

・歯科医院で歯石取りや歯の掃除を受ける