2022/03/06
今日も、新型コロナウイルスが心配でなかなか歯科医院へ行けない方へ、お家で出来るセルフケアをお伝えしたいと思います。
【口腔体操でオーラルフレイル予防】
①「あー」と言うときのように口を大きく開ける
②舌を上顎に押し付けて、奥歯を噛みしめ「ん－」と言う口の形をする
③頬を膨らませ、舌を上顎に押し付けて息が漏れないように
④息を吸うように口をすぼめる
⑤舌を前に突き出し、戻したら唇をなぞるようにぐるりと回す
⑥頬を膨らませてブクブクうがいをする
⑦ガラガラうがいをする
2022/03/06
今日も、新型コロナウイルスが心配でなかなか歯科医院へ行けない方へ、お家で出来るセルフケアをお伝えしたいと思います。
【口腔体操でオーラルフレイル予防】
①「あー」と言うときのように口を大きく開ける
②舌を上顎に押し付けて、奥歯を噛みしめ「ん－」と言う口の形をする
③頬を膨らませ、舌を上顎に押し付けて息が漏れないように
④息を吸うように口をすぼめる
⑤舌を前に突き出し、戻したら唇をなぞるようにぐるりと回す
⑥頬を膨らませてブクブクうがいをする
⑦ガラガラうがいをする