2022/06/19
過去に、小さい頃の癖や姿勢で歯並びが悪くなることをお話ししましたね。今日は健やかなお口の育て方についてお話しします。
【口を使って遊んでみよう】
①シャボン玉・・・息をストローに吹き込むため、唇を閉じる筋肉と頬を使います。
②ストローでブクブク・・・コップにお水とストローを入れてブクブクします。これも唇でストローを挟むので筋トレになります。
③風車回し・・・唇を尖らせることで口輪筋を鍛えます。頬も膨らませます。
④風船ふくらまし・・・かなり強く唇で風船のゴム口を加える必要があります。また、口の中にためた空気を風船に吹き込むための頬の動きが重要です。
上記の遊びは、息が鼻から漏れていると上手くできません。また、唇の筋肉の力が弱くてもできないものです。もともと筋力が弱くても、何度も繰り返すことで口周りや頬などの筋肉を鍛えることが出来ます。すると舌の位置や姿勢の改善にもつながります。ただ訓練するだけではなく、楽しみながら健やかなお口を育てたいですね！