2021/03/28
突然ですが、私はゲームをするのが好きです。最近は「あつまれ！どうぶつの森」のほかに、「モンスターハンターライズ」で遊んでいます。仕事や、やることが終わってからなので寝る前になりますが、ほぼ毎日遊んでいます。
しかし皆さん、覚えているでしょうか？歯ぎしりについてのお話の中で触れたことについて・・・。
PC画面やTV画面、ゲーム機の画面から放たれるブルーライト。これらが寝ているあいだの食いしばりや歯ぎしりの原因の一つになっているということです！そのせいか私は朝起きると顎の疲れを感じる日があります。また、冷たいものがしみるようになったり、硬すぎる食べ物を噛もうとすると痛みがあることも・・・恐ろしいことです。
改善するためには寝る前に脳を興奮させてはいけないのでゲームをやらないこと、TVを観ないこと、PCで仕事をしないことが大切になりますが、そんなこと言っても夜くらいしか出来ない楽しみです。
そこで私はマウスピースを作りました。上の歯にはめて寝るのですが、最初の頃はなかなかすんなり寝付けませんでした。違和感があるし口が閉じにくいのです。けれども、連続して着けるようになってから慣れたのか普通に眠れるようになりました。しかも、朝起きた時の胃もたれや顎の疲れがない！！これは素晴らしい変化です。冷たいものも平気で食べられるようになりました。やはり科学的根拠のある治療法なのですね。
現代人はスマホやPCを寝る直前まで触ることが多いように思います。皆さんも、食いしばりで困ったときはマウスピースを作ってみてはどうでしょうか。