2023/09/14
姿勢を正し、舌を上顎に吸い付け、ポンと音を鳴らしてみてください。その時、どんな音がしますか？
A. ポンと大きな音が鳴る
B. コロンと大きな音が鳴る
C. 小さい音が鳴る、もしくは鳴らない
Cを選んだあなたは舌の筋肉がとても弱い人です。Bを選んだあなたは舌の後ろ側の筋肉が弱い人です。どちらも舌の筋肉が弱いため、薬を飲み込むのが苦手だったり、食事が早すぎるもしくは時間がかかることが多いでしょう。
【舌を鳴らす訓練】
・上顎の前歯から１ｃｍほど後ろに舌の先端を着けます。
・舌の先端は丸まらないように気をつけましょう。
・舌の後方も持ち上げて上顎全体に着く様にします。
・そのまま上顎に舌を吸い付け、口を開けたり閉じたりします。
・舌はその間、吸い付けたままにしておきます。
・鏡で舌のヒモが伸びているか見ながら練習してください。