2024/10/14
アメリカの野球選手が試合中にもガムを噛んでいるのを見たことがある方はいらっしゃいますか？ガムを噛むと集中力が高まると言われていますが、ご存知でしょうか？
今日は、ガム噛みで得られるメリットについてお話しします。
- 物を噛むときに顎と口を動かし続ける
- 脳内の咀嚼中枢という部分に刺激を与える
- 刺激を送り続けると血液循環が良くなる
- その結果、脳の血流量が増えて活動が多くなり、脳の働きが良くなる
- 脳の働きがよくなることで集中力がアップ
- 同様に、記憶力もアップ
ガムを噛むことにより、ストレスの発散もできます。一定のリズムで噛むことにより、人間の体がセロトニンを分泌します。これは幸福ホルモンとも呼ばれ、ストレスを緩和する働きを持ちます。
過去に行われた実験では、５分間ガムを噛んでもらい、その後に反射神経のテストをおこなうと、ガムを噛んでいないときと比べて反応が良くなっていたそうです。また、記憶力テストでも成績が良くなったと報告されています。
ガムを噛んでいると唾液の分泌も促されるため、虫歯予防にもなります。また、キシリトールガムの場合はムシバ菌であるミュータンス菌が利用できないことと、殺菌効果もあるために、より予防の観点から見てもお勧めできます。ただし、顎を使いすぎても顎関節症の心配が出てきますので気をつけてくださいね。
佐野歯科・矯正歯科医院
副院長 関川 奈都貴
～プロフィール～
2005年 日本歯科大学 新潟歯学部卒業
2005年4月～2015年3月 日本歯科大学新潟生命歯学部歯科矯正学講座 勤務
2015年4月 佐野歯科医院 勤務